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Sábado, 08 de Maio de 2021, 15h:10
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Online: Grupo traz desafios diários e com hábitos saudáveis

Projeto tem o objetivo de promover mudanças pequenas e diárias

Elaine Silva
Capital News

Divulgação

Online: Grupo traz desafios diários e com hábitos saudáveis

Participantes recebem desafios diários pelo WhatsApp, por um período de 30 dias

 

Projeto 'Um Mês para Começar' é totalmente online, e tem o objetivo de promover mudanças pequenas e diárias e que possam ser duradouras a longo prazo, trazendo melhorias para a saúde e a qualidade de vida das pessoas. Os participantes recebem desafios diários pelo WhatsApp, por um período de 30 dias

A doutora em Ciência da Saúde e especialista em Fisiologia do Exercício Ana Claudia Fernandez idealizou o projeto. "Alguns devem ser feitos em apenas um dia, mas outros precisam ser realizados diariamente, pois a repetição ajuda na criação de um novo hábito. Um simples desafio de beber água antes do café da manhã todos os dias acaba se tornando rotina e pode melhorar a saúde gastrointestinal do indivíduo, por exemplo", pontua.

As tarefas são baseadas nos pilares de uma vida saudável, que segundo Ana Cláudia são alimentação saudável, descanso de qualidade e atividade física. Tomar sol duas vezes ao dia, comer algo cru durante as refeições e escolher algo que se goste muito para fazer diariamente são alguns exemplos de desafios. Conforme a assessoria, além disso, os participantes do grupo também recebem vídeos de exercícios para fazer em casa, dicas de alimentação, técnicas para melhorar o sono e tarefas motivacionais, entre outras instruções.

Serviço
O ingresso ao grupo custa R$147,00 para o período de 30 dias e esse valor pode ser parcelado. A primeira turma já está fechada, mas existem vagas para um segundo grupo disponíveis. Para mais informações:  (67) 98210-9898

 

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