As esteticistas e os terapeutas passam horas em condições limitadas de movimento em seu local de trabalho, em pé por longos períodos ficando vulneráveis a lesões, que na maioria das vezes atingem o sistema músculo-esquelético, tais como distensões músculo-ligamentares, cansaço nas pernas, dor na região lombar, Neuroma de Morton, metatarsalgias entre outras lesões, implicando em longo tempo de recuperação e conseqüentemente afastamento do trabalho. Os problemas mais comuns entre os profissionais são as dores nas costas, hérnia de disco, tendinite e até o envelhecimento das articulações.
Assim como todos os trabalhadores, as esteticistas e os terapeutas deveriam realizar exercícios de preparação para o trabalho, como relaxamento e alongamento dos grupos musculares das mãos, braços e pescoço.
Ficar longos períodos em uma só posição provoca uma sobrecarga na coluna vertebral como um todo, uma vez que a coluna constitui uma base firme para sustentação de estruturas anatômicas contíguas, como costelas e músculos abdominais, permitindo a manutenção de cavidades corporais com formas e tamanhos relativamente constantes. A coluna recebe as cargas mecânicas resultante das forças gravitacionais gerando assim dores, pressões intra-abdominais e desvios posturais. Os distúrbios podem ser amenizados adotando um programa correto de prevenção. As pausas se fazem necessárias para amenizar os danos dessa sobrecarga.
A ginástica laboral é a prática coletiva de atividades físicas orientada, constituída geralmente, por exercícios de alongamento muscular realizadas por trabalhadores em sessões de curta duração (08 a 15 minutos) no próprio local de trabalho durante a sua jornada diária, visando proporciona-los uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação. Também melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo maior mobilidade e melhor postura. Além disto, reduz a sensação de fadiga no final da jornada, contribuindo para melhorar qualidade de vida do trabalhador.
Os programas de ginástica laboral são criados de acordo com as características e necessidades de cada categoria profissional e agem de forma terapêutica, relaxando a musculatura que é exigida em excesso durante a jornada de trabalho, resultando em uma quebra da rotina, despertando os trabalhadores e prevenindo desta maneira lesões ocupacionais.
Os profissionais mais qualificados para a realização desta ginástica são os fisioterapeutas e educadores físicos que tem uma relação direta com a atividade física na busca de uma melhor qualidade de vida.
Juliana Prestes Mancuso
Fisioterapeuta formada pela Universidade Anhembi Morumbi (UAM)
Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Veiga de Almeida (UVA)
Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Traumatológica e Reabilitação do Sistema Músculo-esquelético pelo Instituto Cohen de Ortopedia, Fisioterapia e Medicina Esportiva, em parceria com a Universidade São Marcos
Especialista em Reabilitação do Sistema Musculoesquelética pela Irmandade Santa Casa de Misericórdia
