As crises climáticas do século demandam soluções urgentes e maior resiliência diante de eventos extremos, como ondas de calor
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O ano de 2024 está sendo marcado por mudanças climáticas extremas, como chuvas atípicas, secas prolongadas, calor intenso, ressacas violentas e fenômenos inesperados, como tornados, entre outros. Essas transformações estão ocorrendo em todas as escalas do planeta, uma vez que a interação de sistemas que caracterizam o clima e o tempo não pode ser interpretada isoladamente.
Estudos recentes que envolvem análises climáticas e a sua relação com antropoceno alertam para eventos extremos cada vez mais letais com o passar do tempo. Nesse sentido, ao que tudo indica, o verão de 2025 promete ser um marco histórico nas questões climáticas.
Fenômenos como o El Niño, combinados com os efeitos persistentes das mudanças climáticas, estão contribuindo para o aumento das temperaturas globais. Especialistas alertam que as ondas de calor serão mais intensas e prolongadas, exigindo atenção redobrada para evitar riscos à saúde.
Como se proteger durante a onda de calor?
De fato, com a estimativa de que os termômetros ultrapassam as médias habituais, o calor extremo pode impactar desde a produtividade no trabalho até a qualidade do sono, entre outras variáveis que possuem potencial de afetar o cotidiano.
Além disso, os mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde preexistentes, encontram-se naqueles grupos que tendem a ser mais afetados. Nesse sentido, é importante compreender que a exposição excessiva ao calor pode desencadear desidratação, insolação e até problemas cardiovasculares.
Seguir algumas orientações básicas pode fazer toda a diferença para enfrentar o calor de forma saudável. A hidratação constante, com a ingestão regular de água mesmo sem sentir sede, é fundamental para evitar os sintomas da desidratação.
Uma alimentação leve, rica em frutas, verduras e alimentos com alto teor de água, pode contribuir diretamente para manter o corpo nutrido e hidratado. Por conseguinte, evitar a exposição ao sol nos horários críticos, entre 10h e 16h, quando a radiação solar é mais intensa, é uma medida indispensável.
Além disso, o uso do protetor solar é essencial para proteger a pele dos raios ultravioleta B (UVB), conhecidos por seus efeitos nocivos à saúde. Desse modo, deve ser reaplicado a cada duas horas, ou com maior frequência em caso de contato com água, e aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.
Além disso, roupas com fotoproteção também mostram-se uma alternativa excelente, especialmente recomendada para crianças, uma vez que reduzem a exposição solar, proporcionando mais conforto.
Considerando que as temperaturas apontam para alcançar números elevados, investir em um ar-condicionado é uma das melhores alternativas para enfrentá-las. Modelos como o ar-condicionado 9000 BTUs, por exemplo, destacam-se por sua eficiência em climatizar ambientes menores, como quartos e escritórios, oferecendo um alívio instantâneo mesmo nos dias mais escaldantes.
Além disso, muitos modelos modernos contam com funções que melhoram a qualidade do ar, como filtros para poeira e bactérias, contribuindo para um ambiente mais saudável. Todavia, é fundamental fazer o uso do aparelho de forma consciente, ajustando-o para níveis agradáveis, geralmente entre 23°C e 25°C. Isso ajuda a economizar energia e reduz os impactos ambientais.
No fim, com estimativas que apontam para um verão sem precedentes, a combinação de hábitos saudáveis e soluções tecnológicas pode tornar a estação mais suportável. Garantir conforto e proteção durante os meses mais quentes é não apenas uma questão de bem-estar, mas também uma forma de preservar a saúde, em meio aos desafios climáticos impostos pela contemporaneidade.
